ladnie ladnie

bardzo ładnie technicznie poszło, u mnie w środę idzie też 160kg w MC

miałeś isc na trening kryp-g. Ładnie łysy poszło, tak jak mówi kolega, za 45 dni moze byc 40 w bicku :)

hmmm, robi się ciekawie... gratuluję postępów, jednak łapki ładnie ruszyły :-))

olej ta plaska albo zamien cwi 2na 1 pozdro areo dobra spr ja tez robie 3 x w tygodniu po 30 min i masa ladnie idzie przez to i metabolizm troszke mozna podkrecic

słabo niewiem ja mam jakiś smieszny biceps tric mam ładnie rozwiniety a bic tak chodzby nieproporcjonalny ile masy skoczyla do 84 ale teraz jest 79,5 bo redukuje sadlicho :D dieta była poczytaj na poczatku i potem w środku jest opisane co i jak :)

Owieczko to niezly maraton mialas na tych obcasach @@-) Ja tez mam zboczenie jajkowe. Zawsze jak wchodze do sklepu to w pierwszej kolejnosci szukaj wlasnie jaj mimo ze w lodowce jest ze 20 ale przeciez jaja nigdy sie nie zmarnuja ladnie Ci leca wymiary i waga 8-) udanej imprezy, mam nadzieje ze odciski nie przeszkodza ci w dobrej zabawie :-)

Agamall, };-) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 19.02.13- DZIEŃ nr 48 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png założenia: B/T/W - 130/80/150 http://img812.imageshack.us/img812/3702/micha1.png + kapusta pekińska, brukselka, ogórki kiszone, sok pomidorowy [...]

Baardzo ładnie Kardi ;D Ja tam bym już masował :-D

O to ładnie , u mnie 3 kg mniej :D

Mam podobnie z jedzeniem. Jak mam dt, to mi wszystko ładnie wchodzi, jak dzień bez treningu to#-P. Chociaż jeśli byłyby to węgle i tłuszcz weszłoby bez problemu.;-)

Dzielnie ćwiczysz, ja już tęsknie... W sprawie snu, próbowałaś melatoninę? Na mnie ładnie działa.:-))

Magic 50 U lala, ładnie :-) Przypomniałaś mi o kombuchy, muszę sprawdzić czy żyje %-)

O kurczę, widzą że tu się żarty skończyły :-D ładnie ciśniesz :-))

no tak rycynowy na przeczyszczenie ale akurat wewnętrznie go nie próbowałam. Ja tam ogólnie idę w oleje. Pamiętam po ciąży pękała mi skóra, trądzik różowaty, pękające brodawki. Teściowa się uparła i codziennie na czczo piłam dużą łychę oliwy. No powiem, że rewelacji. Skórę mogłam ciągnąć i sama wracała na miejsce. Teraz się zastanawiam tylko nad [...]

Ładnie dajesz, graty podciągania.:-)

46km na rowerze, ładnie! Jak dupson to wytrzymał?:->

1. MC z kettlem 3x12 4010 8 16 20 24 12 12 12 12 12 12 2. Wyciskanie hantli leżąc 3x12 3010 6 8 10 12 kg kettla Guma niebieska 3. Hip Thrust 3x12 2011 CC 22 32 42 12 kg plus zielona guma 12 kg plus zielona guma 4. Przyciąganie drążka do klatki 3x20 2011 (rest 45s) 25 26, 5 26,5 Niebieska guma leżąc Niebieska guma stojąc 5a. Biceps [...]

Kaka - a nie chce Ci sie temp rano mierzyć? Takie dziwne metody, ale u mnie akurat ładnie pokazywało... Ale to w ramach ciekawostki napisałam..

Po bieganiu przez dwa dni miałam zakwasy. Największe na brzuchu. Tata pojechał i już dieta na razie ogarnięta :p 1. RDL 12/10/8/6/12+ 4010 30 35 40 45 25x 15 25 30x12 35x 8 40 lx 8 45x 6 20x 16 2. Wyciskanie hantli leżąc 4x10 3010 10 10 12 12 10 10 12 12 3. Hip Thrust 12/12/8/20 2011 50 60 80 50x 10+5+5 50 50 70 40 4. Przyciąganie drążka do [...]

W tej diecie są na serio fajne przepisy. jak na redukcję to można spokojnie korzystać. Wszystko ładnie rozpisane jak przyrządzić. Mi się spodobało jak zobaczyłem.